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Dieta da lua, dieta das proteínas, dieta da sopa, dieta da limonada...


Com certeza você ja ouviu falar de "dietas milagrosas" que prometem fazer você emagrecer super rápido. "Dieta da lua, emgreça 5kg em uma semana!"
Apesar de parecer óbvio que essas dietas podem prejudicar a saúde e, ainda por cima, não ser o que prometem, na hora do desespero muita gente recorre a elas.

Não existe uma dieta ideal para todo mundo. Cada um tem um organismo, um metabolismo, um estilo de vida e objetivos diferentes, por isso uma dieta de emagrecimento deve ser prescrita individulamente, levando em consideração as individualidades de cada um.

O que pode ser generalizado são algumas orientações básicas, por exemplo: consumir fibras, beber bastante água, não passar muito tempo em jejum.... mas como essas orientações vão ser aplicadas na vida de cada um, deve ser uma decisão tomada pensando nos aspectos individuais da vida e do corpo de cada um.

Pode até ser que você emagreça mesmo seguindo essas dietas restritivas e radicais, mas com certeza vai engordar mais ao parar de segui-la e pode, como consequência, trazer sérios problemas para sua saúde futura.

Não acredite em tudo que lê. Milagres não existem, o que existe é mudança de hábitos!

Imagem: zirconicusso / FreeDigitalPhotos.net
Escrito por Laís Simino
Nutricionista - CRN3 32722/p

Um comentário :

Anônimo disse...

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