Mas aqui, vamos focar em atividade física....
Alguns exemplos de suplementos energéticos:
Carboidratos Complexos, como a Maltodextrina, é rapidamente absorvido pelo organismo. Usados tanto para atividades de longa duração quanto para otimizar o ganho de massa muscular.
Hipercalóricos, como a Dextrose, também ajuda na performance de atividades de longa duração e também na otimização nos treinos de ganho de massa muscular.
Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM), que, diferente dos outros exemplos, não tem quantidade significativa de carboidratos na sua composição, é composto por "gorduras". Sua indicação seria para melhora no rendimento em exercícios de longa duração, porém sua utilização e eficácia ainda é controversa.
LEMBRANDO que suplementos não devem ser consumidos indiscriminadamente e sem prescrição adequada, as necessidades nutricionais podem ser supridas apenas através da alimentação com uma dieta adequada para o estilo de vida de cada um, inclusive de praticantes de atividade física.
Imagem: Paul Gooddy / FreeDigitalPhotos.net
Escrito por Laís Simino
Nutricionista - CRN3 32722/p
Um comentário :
excelente post!
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