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Calorias Vazias



Usamos o termo calorias vazias para nos referir a alimentos que nos fornecem muitas calorias e pouco (ou nenhum) nutriente essencial à nossa saúde.

Além dos citados na figura (refrigerantes, bebidas alcoólicas e balas, chicletes e pirulitos) também se incluem nessa lista frituras como a batata frita e nuggets, bolachas, biscoitos doces...

Isso significa que você nunca mais vai poder comer nenhum desses alimentos?

Claro que não. Uma vez ou outra, não farão mal. Porém, quem está em processo de perda de peso, deve evitar esses alimentos, substituindo-os por outros que, além de calorias, nos forneçam nutrientes importantes!

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