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"Fazer dieta" não é uma coisa simples e banal como trazem as capas de muitas revistas por aí.

Para que o emagrecimento seja eficaz (e com saúde!), a dieta deve ser adequada ao seu estilo de vida, seu corpo, seu organismo, seus hábitos passados, sua idade, sexo, nível de atividade física e muitas outras coisas.

O objetivo desse blog e do DESAFIO 31 DIAS DE SAÚDE não é passar dietas/cardápios para que as pessoas sigam! Meu objetivo é incentivá-los a mudar hábitos que não são bons para a qualidade de vida a longo prazo.

Mas fica a dica: não sigam dietas da moda e não acreditem em promessas de perder muitos quilos em pouco tempo. Quer emagrecer mesmo, sem comprometer sua saúde? Mude seus hábitos, procure um Nutricionista e não esqueça da atividade física!


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