Todo mundo estava comentando sobre o famoso suco verde (inclusive falamos sobre ele AQUI). Mas agora, o suco da vez é o SUCO ROSA.
O "suco rosa" leva como ingrediente principal a beterraba, uma planta herbácea de alto valor nutricional.
Na beterraba encontramos diversas vitaminas (A, B1, B2, B5, C), além de potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro e manganês.
Mas esse boom todo surgiu depois de saírem pesquisas mostrando que, além de todo o valor nutricional, a beterraba pode auxiliar no desempenho de quem pratica atividades físicas. Esse efeito se dá por conta do grande conteúdo de óxido nítrico, que promove a dilatação dos vasos sanguíneos.
Os benefícios podem ser potencializados quando combinados com alimentos fontes de vitamina C, como a laranja e a acerola, por exemplo.
É claro que o suco não fará nenhum milagre (assim como nenhum outro alimento ou medicamento), mas quando inserido em um contexto de práticas regulares de atividade física e alimentação equilibrada, pode trazer benefícios importantes para recuperação muscular, diminuição da pressão arterial, ação antioxidante, etc.
Pode servir também como um bom pré-treino para treinos na academia ou para se refrescar após as atividades.
RECEITINHA DO SUCO ROSA
Esse suco pode ser feito de diversas formas, sempre com a beterraba crua!
Você pode combinar com frutas de sua preferência, mas tente usar sempre como base:
1 beterraba pequena e higienizada
Suco de 1 laranja OU 3 acerolas
Água para completar
Combine com outras frutas, adicione iogurte desnatado... existem mil formas de inserir a beterraba no seu dia-a-dia (não apenas em sucos, você pode consumi-la crua junto às refeições, também é uma ótima opção!).
Quem provar me conta nos comentários! ;)
34 comentários :
Eu já faço uso deste suco, só não sabia alguns efeitos ...Eu uso depois da cirurgia bariatrica... Muito bom mesmo...
Faço o uso dela em forma de salada ralada junto com cenoura. É uma delícia.
Excelente ,amei,vou fazer,já sou adepta do suco de couve,agora vou aderir a este.Parabéns pelas matérias adorei.
Nossa! são tantos comentários bons que vou fazer também.
Usei a beterraba com suco de laranja e iogurte natural e acrescentei um pouco de água ficou um pouco enjoativo. Mas adoro salada de beterraba crua como toda semana é ótimo.
Faco pelas manhas: Bato tudo junto: couve, beterraba, espinafre, cenoura, morango, gengibre, abacaxi, banana, abacate e outras frutas mais. Acrescento algumas sementes e castanhas (semente de abobora, girassol etc) . Coloco tb linhaca. Dica: todo comeco de semana pico tudo bem pequeno e guardo os potes ja separados pra cada dia, assim nao preciso colocar aquele amontoado de coisas em cima do balcao, isso acaba ficando de dificio manuseio alem de tomar muito tempo, e assim acabamos desistindo. Nao adiciono leite, adiciono agua. Ps.: Qd vc opta pela banana nao precisa colocar abacate, pq essas frutas engrossam , entao alterne. :)
QUE DICA MARAVILHOSA ALEM D GOSTOSO FAZ MUITO BEM A SAUDE VAMOS TOMAR E OTIMO...EU INDICO DELICIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....
o suco de beterraba com laranja e cenoura também é muito bom.
Viciadinha em beterraba, cenoura e laranja. E quando nao já to somo uma banana aos 3 primeiros ingredientes
Lembre-se que beterraba é rica em oxalato. Substancia antinutricional.
Deve ter um cuidado redobrando quem tem ou já teve litíase renal. Ela favorece a formação de cálculos de oxalato de calcio. Fica a dica
Eu tomo suco de uva com beterraba e levedo de cerveja. É ótimo para anemia, falta de ferro, etc.....
Tomo suco de beterraba, misturo com outros ingredientes como laranja, couve, hortelã, gengibre, berinjela, semente de linhaça e gergelim e castanha do pará. A maçã é uma fruta muito boa para adoçar o suco. Lavo as verduras, enxugo e coloco nos potes. Todo dia tiro uma parte e vou variando as hortaliças. Sempre coloco a maçã porque dá um sabor especial em qualquer folha.
adorei a receta vou fazer
adorei vou fazer
Mas e para quem ten predisposição a diabete não é um alimento perigoso?
Muito bom.
Muito bom.
adorei a dica
tomo este tipo de suco a muitos anos para mim não
tem nada igual
Depois das variedades de sucos que aprendi a consumir e gostei, o refrigerante nem faz mais falta!!
Eu já fazia porque gostava. Agora que sei dos benefícios, melhor ainda. A diferença é que uso mais laranjas, 2 ou 3, e, de vez em quando, acrescento tangerina como terceira fruta.
Olha eu já gostava de beterrba agora muito mas valeu?
Luiz
olá vou recomendar aos meus amigos esta maravilha de suco
Parabens p/ quem teve esta ideia
Gostei de todas as dicas.
adorei as receitas vou fazer tambem!!!
adorei as receitas vou fazer tambem!!!
Ah é ?
ADORO ESTE SUCO E TAMBEM VCES ESTAO DE PARABENS!!!.........TODAS MATERIAS MUITO BEM EXPLICADAS CONTINUEM ASSIM..
sou diabetica tipo 2 esses sucos ebom pra mim
hummmmm parece gostoso!
Esse suco eu não conhecia mas quero aderir em meu dia a dia. Já venho tomando apenas o suco detox verde com couve, abacaxi, hortelã e gengibre e, venho me sentindo muito bem. Intestino melhorou, a disposição aumentou, a pele então nem se fala! Quem não tomou nenhum dos dois, faça a experiencia! Seu corpo agradece!
O legal desse suco que já tomo a alguns meses é o seguinte, isso para um copo de de 300ml:
suco de 3 laranjas natural
1 beterraba pequena
1/2 cenoura
4 rodelas de gengibre
Como fazer: Bata tudo no liquidificador, não acrescente nem água nem açucar.
Dica: 1- Use a laranja gelada, para nao ser necessário colocar gelo.
2- Beba o suco sem coar, as principais vitaminas do suco se encontram nas fibras do suco.
Eu passo no mix 3 beterrabas, 2 cenouras, 1 polpa de acerola e expremo 10 laranjas sem adicionar agua nem açucar, fica bom D+
eu faço beterraba, com laranja; hortelã, e couve e uma delícia tomo todos dias ha sem açúcar pois a beterraba ja contém açúcar
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